サプリメント
飲むのに一番いいタイミングはいつ？
皆様は、サプリメントを飲んだことが
ありますか？
ダイエットのサプリメント、
健康促進サプリメント、
体作りのサプリメントなど
さまざまな種類がありますね😊
それらのサプリメントは
どのタイミングで飲むのが一番いいのでしょう？
せっかく飲むなら、
一番効果的な飲み方をしたいですよね❣️
今回は、
サプリメントの飲むタイミングを、
ご紹介したいと思います🙌
サプリメントの種類は？
まず、サプリメントの種類をご紹介したいと思います✨
サプリメントは、主に、
・食生活が気になる方などに向けた、
健康維持サプリメント
・美容に気を使う方に向けた
美容促進サプリメント
・健康維持
睡眠促進に特化したサプリメント
・男性の方に向けたサプリメント
・飲む前に備えるサプリメント
・ダイエットをしている方におすすめな
サプリメント
・ママになる方に向けたサプリメント
このようなものが代表的なものとして
あげられます。
それでは、サプリメントを飲むのに
一番効果的なタイミングはいったいいつなのでしょうか⏰
サプリメントによっても違ってきますが、
そのサプリメントの効果を見極めることが大切です。
🍊ビタミン系のサプリメント
夜ではなく、朝に飲むことを
おすすめします。
これは、神経の活動をサポートするものですので
夜摂取してしまうと
寝れなくなってしまったり、
気持ちが高ぶってしまうことがあるのです💦
なので、これから活動するという
朝には最適なサプリメントです。
また、その中でも
脂溶性のビタミンのサプリメントは、
油と一緒に飲むと最も効果的なことから、
食事のすぐ後がオススメです💗
💛コラーゲン系のサプリメント
朝ではなく夜に飲みましょう。
これは、肌に効くサプリメントの為、
肌は基本的に夜に作られると言われています✨
そのため、夜に摂取することで、
より効果を発揮できます。
💪体に元気や体力を与えてくれるサプリメント
こちらも、ビタミン系と同じで
夜ではなく朝に飲みましょう。
理由もビタミン系と同じです🤲
これから活動を始めるときには、最適なサプリメントです。
⚠️サプリメントを飲む上で
注意してほしいことも何点かあります。
・サプリメントを沢山飲みすぎない。
あれもこれもと
沢山のサプリメントを
混ぜて飲むのは、逆効果❌
自分の中で厳選して
飲むことをおすすめします🙇♀️
・飲む時間をあまりにも変動させない
忙しくてたまには
バラバラになってしまうのは
仕方ありませんが、できるかぎり、
毎日同じ時間⏰に飲むことをおすすめします。
皆さんが普段から飲んでいる
サプリメントは
飲むタイミングを気にするだけで
効果もぐんと感じられると思います✨✨
一度時間帯や飲み方を
見直してみて、効果的に摂取して行きましょう💗
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