ダイエットの種類について
お肌の露出が多くなる暑い夏☀️💦
そんな夏に向けてダイエットをしている
女性の方も多いはず♪
ダイエット中の女性の皆さんは
どのような方法でダイエットをしていますか？
それは自分に合っている方法ですか？
自分に合った方法かどうかなんて
考えてなかった…🙀という貴女！
今回は、ダイエットの種類を
ご紹介していきたいと思います😉
ダイエットのやり方は
人それぞれですし、その方法も様々です。
今回は代表的なものを
ご紹介したいと思います🙌
●運動によるダイエット
●食事によるダイエット
●サプリメントによるダイエット
まず大きく分けて、
この3つが挙げられますね👍
運動によるダイエットとは、
有酸素運動やトレーニングをする事で
自分自身の体をつくり、
自分の体に合った方法で
無理なくダイエットをする方法です。
運動によるダイエットのメリットとしては、
ダイエットと考えなくても
運動する人は多くいます。
適度な運動は、
体を作るためには欠かせないものです。
また、プロポーションの改善、
スタイルが良くなる、
さらに見た目も若返る方も🧡
運動によるダイエットのデメリットは、
運動が苦手な方が無理にすると
長続きが厳しくなってしまいます。
得意不得意があることが
デメリットと言えるでしょう😖
食事によるダイエットとは、
皆さんがイメージできている通り、
食生活を見直し、
量を減らしたり、
食べなければいけないものを
増やしたりする、
食事によるダイエットの方法です。🍽
食事によるダイエットのメリットは、
誰でも簡単にすることができ、
やる気次第でいくらでも痩せられます。
しかし、デメリットもあり、
度がいき過ぎてしまうと
摂取障害を引き起こしてしまったり、
リバウンドしてしまうこと😓も多いので
適度に調節できる方におすすめしたい方法です。
もう一つはサプリメント💊によるダイエットです。
自分に合ったサプリメントを飲むことで
足りないものを補ったり、
摂取しすぎるのを制限する方法です。
ただ、これはサプリメントだけで
どうにかなる問題でもないため
なかなかメリットというよりは、
デメリットのほうが多いダイエット方法だと思います。😱
このようにダイエットにはメリット、
デメリットが必ず付いてきます。
ダイエットの代表的なものは
大きく分けて3種類とご紹介いたしましたが、
やり方は、人それぞれ沢山あると思います。
どのような方法においても
必ず忘れてはいけないのが、
自分の体に合った無理のないダイエットを
行うという事です✨
無理をしてしまうと体に大きく
負担がかかり、リバウンドだけでなく
後に大きな病気を
引き起こしてしまうこともあるため
どの方法が自分の体に適しているのか
考えて実践していきましょう🤗
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