非必須アミノ酸とは？

必須アミノ酸の他にも
非必須アミノ酸というものがあります

必須アミノ酸は体に必要な
アミノ酸ですが、
体内で生成されないアミノ酸の事で

非必須アミノ酸は体に
必要なアミノ酸ですが、
体で生成されるアミノ酸です

ですが、生成されるからと
言って足りているというわけではないため

今回は非必須アミノ酸3種類に
ついて紹介していきます

非必須アミノ酸はチロシン、
システイン、アスパラギン酸、
アスパラギン、セリン、グルタミン酸、
グルタミン、プロリン、グリシン、
アラニン、アルギニンの全部で11種類あります。

チロシンは神経伝達物質の原料となります

うつ状態を改善する効果があり

下記の材料ともなります

代謝や自律神経の調整を行う甲状腺ホルモン
髪の毛、皮膚の黒色色素であるメラニン

詳しい健康効果は

・うつ症状を改善する効果
・集中力を高める効果
・ストレスをやわらげる効果
・白髪を予防する効果

システインはシミ・肌荒れ
などの肌トラブルを改善してくれます。

「抗酸化作用」
「ターンオーバーを正常化」
「体の代謝をサポート」この3つの働きがあり

体の内側から、疲れ・だるさなどに
効果があります

アスパラギン酸とは
アミノ酸の中でも

最もエネルギー源として
使われるアミノ酸です

元気回復や栄養剤の中に
入っている事が多く、
目にする事が多い
アミノ酸ではないでしょか？

非必須アミノ酸3つを紹介しました。

体で作られますが、
不足してしまうと大変なアミノ酸です

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