「1日2リットルの水を」 「食事に前にコップ1杯の水」 「お風呂前や運動前に」 水を飲むといい事が と聞いた事はありませんか？ 身体の80%は水分でできています。 今回はそんな水を 意識して飲むと身体の 変化はどうなるか…

エステサロンには 種類があるのはご存知ですか？ 癒しのマッサージから ダイエットを目的にしたエステ 脱毛や美容 エステサロンと言っても 数種類あるのです。 今回は、 エステサロンの種類について ご紹介します。 エステサロ…

ヒップスラストの正しいフォーム 前回の続き！ヒップアップのトレーニング ヒップスラストについて ジムで行う場合🏋🏻‍♀️ ①トレーニングベンチなど…

「青汁」のイメージは？ 「まずい」 「青臭くて飲みずらい」 などのマイナスイメージはあっても どんな効果があるのかなどの プラスのイメージを持っている人は 飲んでいる方が 多いのではないでしょうか？ 実は健康に効果大なん…

皆さんは健康にために 何をしていますか？ 食事に気をつける？ 規則正しい生活をする？ 運動も健康に 欠かせないですが 今回は「加圧トレーニング」に ついてご紹介します。 加圧トレーニングを名前は 聞いた事があるけど 実際…

ダイエット！ 運動をしていない方や 少し食べすぎてしまうと、 すぐに太ってしまい 「ダイエットしないと」 といつも思ってしまう人も 多いのではないでしょうか？ 今回はダイエットの中でも 断食(フェスティング)を紹介します…

「EPA」という成分を皆様 ご存知でしょうか？ テレビでも良く取り上げられる DHAと同じでEPAは 青魚の油の中に多く含まれている成分になります。 人間の体には必要な成分ですが DHAと同じでEPAは 人体の中で生成す…

マスクをずっとしていると肌荒れや シミ・毛穴の詰まりなど、 肌トラブルが起こってしまいます。 マスクが手放せない今だからこそ しっかりケアをしていきましょう。 【ニキビ】 ニキビは毛穴の汚れが原因他に マスクによるニキビ…

理想の美尻になりたい。 お尻の形に自信がある方は 少ないのではないでしょうか? 日本人のお尻は海外の方に 比べ平です 運動しないと 垂れてしまいます ですが、 美尻は作れます 今回は、垂れ尻を解消して 自信が持てる美尻の…

お尻の形は人によってさまざま。 お尻の形に自信があるという人は、 そんなに多くないですよね💦 どちらかというと、日本人のお尻は平らだったり、 垂れていたり…🥺 ですが、努力次第で誰でも 美…