健康にいいの？ 加圧トレーニング

皆さんは健康にために
何をしていますか？

食事に気をつける？
規則正しい生活をする？

運動も健康に
欠かせないですが

今回は「加圧トレーニング」に
ついてご紹介します。

加圧トレーニングを名前は
聞いた事があるけど

実際にどんな物なのか
変わらない方も多いと思います。

自分に出来そうな
トレーニングなのか
最後まで見ていただき

自分の健康のために
取り入れてもらえると幸いです

加圧トレーニング

そもそも加圧トレーニングとは、
腕や脚の付け根に専用の
ベルトを巻いて行う
トレーニングのことを言います。

専用のベルトを巻くことで、
加圧がかかり無理なく
トレーニングができます。

ベルトを巻き、血流を
一部制限する事で
トレーニングを行うと
筋肉は低酸素状態になり

低負荷のトレーニングでも
「乳酸」が多く分泌されます

乳酸とは運動をすると
人間の身体の中で
分泌される成分ですが

人間は乳酸を除去する際、
安静時の100～300倍の
成長ホルモンが分泌される
と言われています。

分泌された成長ホルモンには
数多くの効果があり

「身体の若返り」
「筋肉の成長」
「代謝の増進」など

嬉しい効果期待できます。

この加圧トレーニングは
少ない運動でも効果が出る他に
通常時よりも短時間で
脂肪が燃えやすい
体内環境を作ることもできる
トレーニングなので

脂肪燃焼効果が多いと
言われている
有酸素運動よりも
効果が高いとされていて

少ない時間で大きな効果を
求めている人にオススメです。

この加圧トレーニングは他にも

「ダイエット効果」
「心肺機能を向上」
「血流の改善」
「骨の強化」
「アンチエイジングの効果」

なども期待できる

そして加圧トレーニングは
女性や年配の方に特に
オススメなのです。

その理由が、
重たい物を持ったり、
激しい運動をしなくても済むため

筋力や心肺機能が弱くても
無理なく短時間で効果の高い
トレーニングができるため、
女性や年配の方に人気なんです。

男性も時間がない方や
興味がある方は
加圧トレーニングを是非
実施してみてはどうでしょうか？

今まで失敗して来た
ダイエットとは違う効果が
出るかも知れませんよ。