健康には必要不可欠なグリコーゲンとは？
グリコーゲン
名前は聞いたことがありますが
実際のところ何にどう身体にいいのかって
いうのわかる方は少ないのではないでしょうか？
今回はグリコーゲンについてご説明します
グリコーゲンは別名、糖原質とも言います
動物の肝臓・筋肉などに多く含まれる多糖類で
人間（動物）の身体を動かすためのエネルギー源となってくれるものです
ブドウ糖のに代わってもくれます
グリコーゲンの効果とは？
それではグリコーゲンの効果についてみていきましょう。
血糖値の調節
グリコーゲンは肝臓に蓄えられており
必要時にはブドウ糖に転換されて
血液によって身体の各組織へと運ばれます
これにより血液中の血糖値を調節してくれるのです
高血糖や低血糖にならないようにグリコーゲンも働いてくれているのです
疲労回復
グリコーゲンは運動後の疲労回復に使われます。
グリコーゲンは米やパン、イモ、麺などの炭水化物に多く含まれています
炭水化物に含まれるブドウ糖（グルコース）は吸収され、体を動かす
エネルギー源として使われ、その後ぐりことして蓄えられるのです
集中力にも関係が
脳のエネルギー源をご存じですか？
そうです！ブドウ糖です
ブドウ糖を使用することで脳は正常に動き
頭が働くのです
グリコーゲンは脳の働きにも不可欠な物なのです。
このグリコーゲンは肝臓と筋肉に貯蔵されています
肝臓の重さの約10％
筋肉の約1％ほどと言われています
筋肉は身体全体にあるため、筋肉に貯蔵されている量は
肝臓の2倍と言われています
最近だと炭水化物ダイエットなどが流行っており
炭水化物を極端に摂取しない方もいるでしょう
ですが、炭水化物を摂取ないと
後で大変なことになるかもしれません
ダイエットをしたくても
無理に炭水化物を抜くのはやめましょう
グリコーゲンも大事ですが
身体には必要な栄養が多くあります
いつもの食事は摂取が間に合わない栄養を
サプリメントで摂取するのは当たり前の時代になってきました
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