「1日2リットルの水を」 「食事に前にコップ1杯の水」 「お風呂前や運動前に」 水を飲むといい事が と聞いた事はありませんか？ 身体の80%は水分でできています。 今回はそんな水を 意識して飲むと身体の 変化はどうなるか…

ヒップスラストの正しいフォーム 前回の続き！ヒップアップのトレーニング ヒップスラストについて ジムで行う場合🏋🏻‍♀️ ①トレーニングベンチなど…

皆さんは健康にために 何をしていますか？ 食事に気をつける？ 規則正しい生活をする？ 運動も健康に 欠かせないですが 今回は「加圧トレーニング」に ついてご紹介します。 加圧トレーニングを名前は 聞いた事があるけど 実際…

ダイエット！ 運動をしていない方や 少し食べすぎてしまうと、 すぐに太ってしまい 「ダイエットしないと」 といつも思ってしまう人も 多いのではないでしょうか？ 今回はダイエットの中でも 断食(フェスティング)を紹介します…

「EPA」という成分を皆様 ご存知でしょうか？ テレビでも良く取り上げられる DHAと同じでEPAは 青魚の油の中に多く含まれている成分になります。 人間の体には必要な成分ですが DHAと同じでEPAは 人体の中で生成す…

理想の美尻になりたい。 お尻の形に自信がある方は 少ないのではないでしょうか? 日本人のお尻は海外の方に 比べ平です 運動しないと 垂れてしまいます ですが、 美尻は作れます 今回は、垂れ尻を解消して 自信が持てる美尻の…

ダイエットの種類について お肌の露出が多くなる暑い夏☀️💦 そんな夏に向けてダイエットをしている 女性の方も多いはず♪ ダイエット中の女性の皆さんは どのような方法でダイエット…

ファスティングダイエット！ クレンズドリンクとは？ 梅雨に入りましたが、結構暑い日も多く🥵 もうすぐ本格的な夏が来ますね☀️ 夏に向けてダイエットをしたい！ という方多いのでは…

「またこの季節がやってきた…」 梅雨があけると、毎年憂鬱な気分に。 年々、バムクーヘンのように積み上がってきた憎たらしいお腹の脂肪。 薄着になるこの季節、どうしても隠せなくて人前に出るのが正直辛い。。。 原因はどうやら便…