皆さんは健康にために 何をしていますか？ 食事に気をつける？ 規則正しい生活をする？ 運動も健康に 欠かせないですが 今回は「加圧トレーニング」に ついてご紹介します。 加圧トレーニングを名前は 聞いた事があるけど 実際…

ダイエット！ 運動をしていない方や 少し食べすぎてしまうと、 すぐに太ってしまい 「ダイエットしないと」 といつも思ってしまう人も 多いのではないでしょうか？ 今回はダイエットの中でも 断食(フェスティング)を紹介します…

「EPA」という成分を皆様 ご存知でしょうか？ テレビでも良く取り上げられる DHAと同じでEPAは 青魚の油の中に多く含まれている成分になります。 人間の体には必要な成分ですが DHAと同じでEPAは 人体の中で生成す…

マスクをずっとしていると肌荒れや シミ・毛穴の詰まりなど、 肌トラブルが起こってしまいます。 マスクが手放せない今だからこそ しっかりケアをしていきましょう。 【ニキビ】 ニキビは毛穴の汚れが原因他に マスクによるニキビ…

理想の美尻になりたい。 お尻の形に自信がある方は 少ないのではないでしょうか? 日本人のお尻は海外の方に 比べ平です 運動しないと 垂れてしまいます ですが、 美尻は作れます 今回は、垂れ尻を解消して 自信が持てる美尻の…

お尻の形は人によってさまざま。 お尻の形に自信があるという人は、 そんなに多くないですよね💦 どちらかというと、日本人のお尻は平らだったり、 垂れていたり…🥺 ですが、努力次第で誰でも 美…

お肌トラブルと対処法 第二回目はお悩みを抱える方が多い 毛穴トラブルです！ 毛穴のトラブルの種類 毛穴のトラブルにはどのような種類があるのか 詳しくみていきましょう。   ●開き毛穴 毛穴が開いて目立つトラブル…

お肌トラブルと対処法 本日はニキビとシミについて お伝えいたします😉 【ニキビ】 ニキビの大きな原因の一つは マスクによる摩擦による炎症😨 自分の吐く息の中に 水蒸気が含まれているため マ…

むくみを改善リンパマッサージ   朝起きた時にむくんでる😱 一日の始まるタイミングで むくみを感じると一日ブルーになってしまいます😭 特に感じるのが朝は、顔のむくみ。 夕方とかだ…

レモンの驚くべき効果☆ 皆さんは🍋好きですか？ また、美容に効果的な事はご存知ですか？ レモンは酸っぱくいから苦手😭 という方も多いと思いますが、 レモンの蜂蜜漬けや、 お菓子のレモンケー…