ダイエットにはどんな種類があるの?

ダイエットの種類について

お肌の露出が多くなる暑い夏☀️💦
そんな夏に向けてダイエットをしている
女性の方も多いはず♪

ダイエット中の女性の皆さんは
どのような方法でダイエットをしていますか?
それは自分に合っている方法ですか?

自分に合った方法かどうかなんて
考えてなかった…🙀という貴女!
今回は、ダイエットの種類を
ご紹介していきたいと思います😉

ダイエットのやり方は
人それぞれですし、その方法も様々です。

今回は代表的なものを
ご紹介したいと思います🙌

●運動によるダイエット

●食事によるダイエット

●サプリメントによるダイエット

まず大きく分けて、
この3つが挙げられますね👍

運動によるダイエットとは、
有酸素運動やトレーニングをする事で
自分自身の体をつくり、
自分の体に合った方法で
無理なくダイエットをする方法です。

運動によるダイエットのメリットとしては、
ダイエットと考えなくても
運動する人は多くいます。
適度な運動は、
体を作るためには欠かせないものです。

また、プロポーションの改善、
スタイルが良くなる、
さらに見た目も若返る方も🧡

運動によるダイエットのデメリットは、
運動が苦手な方が無理にすると
長続きが厳しくなってしまいます。

得意不得意があることが
デメリットと言えるでしょう😖

食事によるダイエットとは、
皆さんがイメージできている通り、
食生活を見直し、
量を減らしたり、
食べなければいけないものを
増やしたりする、
食事によるダイエットの方法です。🍽

食事によるダイエットのメリットは、
誰でも簡単にすることができ、
やる気次第でいくらでも痩せられます。
しかし、デメリットもあり、
度がいき過ぎてしまうと
摂取障害を引き起こしてしまったり、
リバウンドしてしまうこと😓も多いので
適度に調節できる方におすすめしたい方法です。

もう一つはサプリメント💊によるダイエットです。
自分に合ったサプリメントを飲むことで
足りないものを補ったり、
摂取しすぎるのを制限する方法です。

ただ、これはサプリメントだけで
どうにかなる問題でもないため
なかなかメリットというよりは、
デメリットのほうが多いダイエット方法だと思います。😱

このようにダイエットにはメリット、
デメリットが必ず付いてきます。

ダイエットの代表的なものは
大きく分けて3種類とご紹介いたしましたが、
やり方は、人それぞれ沢山あると思います。

どのような方法においても
必ず忘れてはいけないのが、
自分の体に合った無理のないダイエットを
行うという事です✨

無理をしてしまうと体に大きく
負担がかかり、リバウンドだけでなく
後に大きな病気を
引き起こしてしまうこともあるため
どの方法が自分の体に適しているのか

考えて実践していきましょう🤗

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です