「EPA」という成分を皆様
ご存知でしょうか？
テレビでも良く取り上げられる
DHAと同じでEPAは
青魚の油の中に多く含まれている成分になります。
人間の体には必要な成分ですが
DHAと同じでEPAは
人体の中で生成する事が
できません。
このEPA実は美肌にも
必要な成分なんです
EPAを知れば摂取したくなる事
間違いなしです。
「EPA」
まず「EPA」は体の
血流を良くします
DHAも同じ効果がありますが
EPAは全身の血を
サラサラにし
血流を良くします
他の美容成分とEPAを
一緒に摂取する
血流が良くなるので
全身に美容成分が浸透します
血がサラサラになると言うことは、
健康トラブルも改善されて
脳卒中の危険や心臓麻痺の
リスクが軽減する可能性があります。
健康にも良く、
美容にも良いのは嬉しいですね
EPAは油で油は肌や
健康に良くないイメージが
ありますが
なぜ肌に良いのでしょうか？
なぜ油のなのに
美容に良いかと言うと
EPAの油の種類が
「不飽和脂肪酸」だからです
この不飽和脂肪酸は
他の油とは違い
常温では液状になる
という特徴を持っています
ですので、
皮膚に分泌されても
他の油の様にギトギトせず
肌の乾燥を防いでくれるのです。
保湿もされ肌に良いのです。
「EPA」が多い料理
それではEPAが豊富な
料理をご紹介します。
青魚に多く含まれていて
できれば生だと
良いのですが。
料理されていると
効果が薄まってしまいます。
今回は多く含まれている
魚を紹介します。
アジ
調理してから出される事が
多いですが、
多く含まれています。
サバ
サバに多く含まれています。
サバは他にも栄養値が高く
健康にも美容にも良い料理です。
ブリ
ブリにも多く含まれています
生が良いですが、
料理されていても良いでしょう
シャケ
こちらも生が良いですが、
料理されていても良いでしょう
いろいろな料理に
使えるので嬉しいですね。
最近ではサプリメントに
含まれている物が多く
お肌はもちろん、
血管内の血の場がれを
良くするという効果から
人気が出ています。
美容にも身体にも良いEPAを
是非積極的に摂取してみては
どうでしょうか？
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