「1日2リットルの水を」
「食事に前にコップ1杯の水」
「お風呂前や運動前に」
水を飲むといい事が
と聞いた事はありませんか？
身体の80%は水分でできています。
今回はそんな水を
意識して飲むと身体の
変化はどうなるか？
そもそも水の成分は？
水について説明していきます。
「水」の成分！
簡単に水といっても
「天然水」や「水道水」があります
天然水
天然水は場所によって
成分は違いますが
ミネラルの
「カルシウム」
「ナトリウム」
「カリウム」
「マグネシウム」
その他に「バナジウム」が
主な成分です
ミネラルは、
身体に良いのは良く
耳にしますが
ミネラルは
骨や筋肉を作る重要な成分で
生きて行くためには
必要不可欠な成分ですが
食事から摂取するのは
摂取量が少なく、
水分から摂取すると安心ですね
バナジウムは一定の
天然水にしか含まれていませんが、
「血糖値を下げる」
効果があるとされ
注目されています。
水道水
日本の水道水はとても
綺麗で地域によって
違いはありますが
いろいろな方法でろ過されています
ろ過されていますが
全てをろ過しているわけではなく
ミネラルは勿論残されています。
ですが水道水には水を
殺菌するために必要な
「塩素」が微量ながら
含まれています。
「塩素」は殺菌が必要な
水であればあるほど、
塩素濃度は高くなってしまいます。
塩素濃度が高いと
発がん性物質が
生成されたり
アトピー性皮膚炎や喘息を
悪化させたりもする事から、
水道水を飲まない方も
増えて来ていますが
日本の水道水の塩素濃度は
人体に害のないように
調整されています。
問題は塩素よりも
水道管の汚れにあります
水道管が古いと水が
どれだけ綺麗でも
水道から出てくる水は…
天然水だからといって
身体に良いというわけでもないので、
水分を取るときは
どんな水を自分が飲んでいるのか
確認してみましょう。
「1日2リットルの水」は
美容やダイエット
アンチエイジングに
「食事に前にコップ1杯の水」は
ダイエットに
「お風呂前や運動前に」
脱水予防に
水は生きて行くために
必要なもので、
ほぼ毎日摂取が必要です。
そんな水だからこそ、
身体に良い水をいっぱい飲むようにしましょう。
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