健康に必要不可欠なグリコーゲンとは?

健康には必要不可欠なグリコーゲンとは?

グリコーゲン
名前は聞いたことがありますが
実際のところ何にどう身体にいいのかって
いうのわかる方は少ないのではないでしょうか?

今回はグリコーゲンについてご説明します

グリコーゲンは別名、糖原質とも言います
動物の肝臓・筋肉などに多く含まれる多糖類で

人間(動物)の身体を動かすためのエネルギー源となってくれるものです

ブドウ糖のに代わってもくれます

グリコーゲンの効果とは?

それではグリコーゲンの効果についてみていきましょう。

血糖値の調節

グリコーゲンは肝臓に蓄えられており
必要時にはブドウ糖に転換されて
血液によって身体の各組織へと運ばれます

これにより血液中の血糖値を調節してくれるのです
高血糖や低血糖にならないようにグリコーゲンも働いてくれているのです

疲労回復

グリコーゲンは運動後の疲労回復に使われます。

グリコーゲンは米やパン、イモ、麺などの炭水化物に多く含まれています
炭水化物に含まれるブドウ糖(グルコース)は吸収され、体を動かす
エネルギー源として使われ、その後ぐりことして蓄えられるのです

 

集中力にも関係が

脳のエネルギー源をご存じですか?

そうです!ブドウ糖です
ブドウ糖を使用することで脳は正常に動き
頭が働くのです

グリコーゲンは脳の働きにも不可欠な物なのです。

 

このグリコーゲンは肝臓と筋肉に貯蔵されています
肝臓の重さの約10%
筋肉の約1%ほどと言われています
筋肉は身体全体にあるため、筋肉に貯蔵されている量は

肝臓の2倍と言われています

最近だと炭水化物ダイエットなどが流行っており
炭水化物を極端に摂取しない方もいるでしょう

ですが、炭水化物を摂取ないと
後で大変なことになるかもしれません

ダイエットをしたくても
無理に炭水化物を抜くのはやめましょう

グリコーゲンも大事ですが
身体には必要な栄養が多くあります

いつもの食事は摂取が間に合わない栄養を
サプリメントで摂取するのは当たり前の時代になってきました

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