サプリメントの飲むベストタイミングは?

サプリメント
飲むのに一番いいタイミングはいつ?

皆様は、サプリメントを飲んだことが
ありますか?

ダイエットのサプリメント、
健康促進サプリメント、
体作りのサプリメントなど
さまざまな種類がありますね😊

それらのサプリメントは
どのタイミングで飲むのが一番いいのでしょう?

せっかく飲むなら、
一番効果的な飲み方をしたいですよね❣️

今回は、
サプリメントの飲むタイミングを、
ご紹介したいと思います🙌

 

サプリメントの種類は?

まず、サプリメントの種類をご紹介したいと思います✨
サプリメントは、主に、

・食生活が気になる方などに向けた、
  健康維持サプリメント

・美容に気を使う方に向けた
  美容促進サプリメント

・健康維持
  睡眠促進に特化したサプリメント

・男性の方に向けたサプリメント

・飲む前に備えるサプリメント

・ダイエットをしている方におすすめな
  サプリメント

・ママになる方に向けたサプリメント

このようなものが代表的なものとして
あげられます。

それでは、サプリメントを飲むのに
一番効果的なタイミングはいったいいつなのでしょうか⏰

サプリメントによっても違ってきますが、
そのサプリメントの効果を見極めることが大切です。

🍊ビタミン系のサプリメント

 夜ではなく、朝に飲むことを
 おすすめします。
 これは、神経の活動をサポートするものですので
 夜摂取してしまうと
 寝れなくなってしまったり、
 気持ちが高ぶってしまうことがあるのです💦
 
 なので、これから活動するという
 朝には最適なサプリメントです。
 また、その中でも
 脂溶性のビタミンのサプリメントは、
 油と一緒に飲むと最も効果的なことから、
 食事のすぐ後がオススメです💗

💛コラーゲン系のサプリメント

 朝ではなく夜に飲みましょう。
 これは、肌に効くサプリメントの為、
 肌は基本的に夜に作られると言われています✨

 そのため、夜に摂取することで、
 より効果を発揮できます。

💪体に元気や体力を与えてくれるサプリメント
 

 こちらも、ビタミン系と同じで
 夜ではなく朝に飲みましょう。
 理由もビタミン系と同じです🤲
 これから活動を始めるときには、最適なサプリメントです。

⚠️サプリメントを飲む上で
 注意してほしいことも何点かあります。

・サプリメントを沢山飲みすぎない。
  あれもこれもと
  沢山のサプリメントを
  混ぜて飲むのは、逆効果❌
  自分の中で厳選して
  飲むことをおすすめします🙇‍♀️

・飲む時間をあまりにも変動させない
  忙しくてたまには
  バラバラになってしまうのは
  仕方ありませんが、できるかぎり、
  毎日同じ時間⏰に飲むことをおすすめします。

皆さんが普段から飲んでいる
サプリメントは
飲むタイミングを気にするだけで
効果もぐんと感じられると思います✨✨
一度時間帯や飲み方を
見直してみて、効果的に摂取して行きましょう💗

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