レモンの驚くべき効果!

レモンの驚くべき効果☆

皆さんは🍋好きですか?
また、美容に効果的な事はご存知ですか?

レモンは酸っぱくいから苦手😭
という方も多いと思いますが、
レモンの蜂蜜漬けや、
お菓子のレモンケーキ
お酒が好きな方は、レモンサワーなど、
食べ方はさまざまですね😊

美しい方はレモンを食べていると
聞いたこともあるくらい
様々な業界で大注目をうけているレモン🍋
いったいどのような効果があるのでしょうか。

 レモンとは??

そもそもレモンとはどのようなフルーツなのでしょうか😳
レモンとは、ミカン科ミカン属の常緑低木で、その果実のことです。
柑橘類のひとつであり、柑橘類の中でも
主に酸味や香りなどを楽しむ、香酸柑橘類に属しています。

レモンに含まれる成分は?

レモンに含まれる成分をご紹介いたします❣️

🍋ビタミンC
 ビタミンCは
 水溶性ビタミンの一種であり、
 水に溶けやすく熱や光にも弱いという
 特徴があります。

 レモンには、100gあたり100mgのビタミンC
 が含まれており
 みかんやオレンジ、グレープフルーツなどの
 柑橘類と比べても、
 含まれている量はレモンが一番です‼️

 ビタミンCはコラーゲンを作るためには
 不可欠な成分で、
 病気などの抵抗力を高めてくれます。

🍋クエン酸
 柑橘類が酸っぱく感じるのは、
 クエン酸によるものです。
 クエン酸にはキレート作用と呼ばれる、

 ミネラルの吸収を促進する作用があります。
 他にも疲労物質である乳酸の分解をしてくれたり、
 生産抑制作用もあるので、疲労回復には本当におすすめです🙌

🍋カリウム
 ミネラルの一種でもあるカリウムは、
 体内ではそのほとんどが細胞内液として存在しています。
 細胞外液に存在する
 ナトリウムと連携することで
 ちょうどいい、バランスを保ってくれます。

 カリウムが不足してしまうと、
 日々の脱力感や筋力の低下、
 食欲不振などの大きな症状がみられることになります💦

🍋リモネン
 レモンの皮にも栄養は含まれています。
 それは、リモネンと呼ばれる香り成分☺️
 人はリモネンの香りを嗅ぐことで
 脳内にα波が出ると言われており
 リラックス効果が非常に高いです✨✨

レモンで得られる効果☆

レモンから得ることができる効果の
代表的なものとしては、

・ビタミンCによる美白効果

・食事から摂取した栄養をエネルギーに変える代謝機能

・アルコール等の体にとって有害な物質を無害化する解毒作用

・脳に必要なエネルギーの貯蔵

・血中のコレステロール値の調整や脂質の消化・吸収を助ける胆汁の生成

・ホルモンの分泌や自律神経の調節などの生体リズムの調整

・運動後の疲労回復

があげられます!
素晴らしい効果ですね👌❣️

 

まとめ

ただ酸っぱいと敬遠されがちなレモンですが
沢山の効果があることが分かりました🤩
食べ方も沢山あるため、
上手に摂取して行きましょう♥️

こんなに効果的なレモンを食べないのは
もったいないです💓
🍋レモンで健康的、美肌になっちゃいましょう💞

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